Dans la relation d'aide entre le patient et son thérapeute, comme dans toutes les relations humaines, le feeling est primordial. La qualité du travail que vous êtes sur le point d'engager repose en grande partie sur la manière dont vous allez vous sentir au cours de nos échanges.
Peu importe son approche et son domaine d'expertise, je vous recommanderai toujours un intervenant qui réunit ces caractéristiques :
- Il vous stimule et ose le franc parlé, sans jamais vous juger. Il sait vous mettre au défi et vous donner un petit coup de pied au derrière ; tout en vous soutenant et en validant ce que vous ressentez.
- Il fait preuve d'ouverture d'esprit. Il sait vous accompagner dans des options et des trajectoires de vie qui peuvent être très différentes des siennes. Il ne prétend pas détenir la vérité sur vous ou sur votre vie.
- Il lui tient à cœur de comprendre et approfondir les subtilités de votre fonctionnement intime, sans se précipiter pour établir un diagnostic ou une pathologie. Il s'abstient de faire des suppositions rapides.
- Il vous aide à vous connecter à vos sentiments et à vous ancrer dans vos pensées si vous êtes constamment dans l'action et la réaction. A contrario, il vous aide à recadrer vos sentiments et à entrer en action si vous avez tendance à ruminer et vivre sous emprise de certaines pensées obsédantes ou envahissantes.
- Il vous garantit un échange absolument confidentiel (sauf naturellement si vous constituez un danger pour votre vie ou celle d'autrui) et il sait vous mettre à l'aise pour vous aider à vous exprimer sans filtre.
- Il est spécialisé dans la problématique qui vous préoccupe.
Un patient qui se pose la question de ce qu'il recherche exactement peut faire toute la différence. Vous avez tout à gagner à prendre un moment pour cette introspection :
- Sur quoi souhaitez-vous travailler ?
- Quels résultats attendez-vous ?
- Qu'êtes-vous prêt à mettre en œuvre pour atteindre cet objectif ?
- Qu'attendez-vous de votre thérapeute ?
- Quelle expertise correspond le mieux à votre problématique ?
- Avez-vous déjà entamé une thérapie par le passé ?
- Qu'est-ce qui vous a été utile ?
- Qu'est-ce qui n'a pas fonctionné ?
- Quelles leçons et apprentissages en avez-vous retiré ?
La thérapie est une discussion et une collaboration. Un thérapeute intègre accueillera toujours vos interrogations au sujet de son cadre, de son approche ou de sa pratique. Pour vous faire une idée, n'hésitez pas à prendre un premier contact et à poser vos questions à différents thérapeutes avant de réserver votre séance.
